Routine anti-âge : à quel âge commencer et avec quels produits ?

À partir de quel âge faut-il se préoccuper de sa peau pour prévenir les signes de l’âge ? Une question qui revient souvent dans le monde de la skincare, car elle touche à une préoccupation universelle : si le vieillissement cutané est inévitable, nous sommes nombreuses à vouloir conserver une belle peau le plus longtemps possible pour se sentir bien. Quels produits utiliser, à quel âge et dans quel ordre ? Nous décryptons pour vous tout ce qu’il faut savoir pour adopter une routine anti-âge adaptée à vos besoins.

Pourquoi penser à l’anti-âge dès 25-30 ans ?

À partir de 25 ans, la production de collagène et d’élastine commence doucement à diminuer. Ce processus, totalement naturel, peut être accéléré par des facteurs extérieurs comme les rayons UV, la pollution ou encore le stress. Même si votre peau est encore à son apogée, c’est dès maintenant que les bonnes habitudes doivent s’installer. En adoptant une routine préventive, vous mettez toutes les chances de votre côté pour retarder les premiers signes visibles du vieillissement. Pensez-y comme un investissement pour votre bien-être : les petits gestes d’aujourd’hui auront un impact considérable dans les années à venir.

Les incontournables d’une routine anti-âge selon votre âge

À 30 ans : prévention et hydratation

Lorsque l’on entre dans la trentaine, les priorités en skincare se concentrent sur la protection et l’hydratation. Il est essentiel de maintenir une barrière cutanée forte tout en prévenant les agressions extérieures. C’est l’âge où les premiers signes de fatigue peuvent apparaître : teint moins lumineux, ridules d’expression… Mais pas de panique, avec une routine adaptée, votre peau restera resplendissante.

La routine à adopter :

• Un nettoyant doux pour nettoyer votre peau sans l’agresser et préserver son équilibre naturel.

• Un sérum antioxydant à la vitamine C idéal pour protéger la peau des radicaux libres responsables du vieillissement prématuré.

• Une crème hydratante enrichie en acide hyaluronique pour maintenir un taux d’hydratation optimal et garder une peau souple et rebondie.

• Un écran solaire SPF 30 ou 50, l’arme absolue contre les dommages causés par les UV, à porter quotidiennement et par tous les temps.

À 40 ans : correction et stimulation

Les signes de l’âge deviennent plus visibles avec la quarantaine. La peau commence à perdre de sa fermeté, les rides s’approfondissent et des taches pigmentaires peuvent faire leur apparition. C’est le moment de miser sur des actifs puissants capables de stimuler le renouvellement cellulaire et de redonner à votre peau tout son éclat.

La routine à adopter :

• Un sérum au rétinol, cet ingrédient star agit sur les rides, affine le grain de peau et stimule la production de collagène, en plus d’avoir un effet sur les hyperpigmentations de par son activité exfoliante.

• Une crème enrichie en peptides , ces actifs ciblent la fermeté et participent à renforcer la structure de la peau.

• Un contour des yeux ciblé pour hydrater et lisser cette zone fragile de la peau, premier marqueur de rides, et atténuer les signes de fatigue

• Un masque hydratant hebdomadaire : Offrez à votre peau un bain d’hydratation intense pour la recharger en eau.

À 50 ans et au-delà : réparation et confort

Passé la cinquantaine, la peau devient plus fine, plus sèche et plus fragile. Les fluctuations hormonales liées à la ménopause jouent un rôle majeur dans ces changements. L’objectif est alors d’apporter un maximum de confort et de nutrition tout en boostant les mécanismes de réparation.

Votre routine à adopter :

• Une huile nourrissante pour restaurer la barrière cutanée et maintenir une peau douce et souple. C’est encore mieux si celle-ci contient des actifs régénérants comme le bakuchiol , une alternative douce au rétinol, parfaite pour les peaux intolérantes à cet actif.

• Une crème riche en céramides et en lipides pour renforcer la barrière cutanée, apporter une hydratation intense, lisser les rides et retendre l’ovale du visage.

• Une alimentation riche en oméga-3, des acides gras essentiels à l’organisme que l’on retrouve dans les poissons gras, mais aussi les graines, les noix, les huiles végétales, les légumes verts… Et n’oubliez pas les antioxydants, à retrouver dans les fruits rouges, les légumes, les fruits à coque, mais aussi et on le sait moins dans le curcuma, la cannelle et le gingembre par exemple, pour une action synergique de l’intérieur.

Les erreurs à éviter dans une routine anti-âge

1. Négliger l’écran solaire : les UV sont responsables de 80 % des signes visibles du vieillissement (1). Inclure une protection solaire chaque jour à votre routine, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour protéger votre capital soleil et éviter taches, rides et imperfections.

2. Multiplier les actifs sans cohérence : vos soins doivent travailler en harmonie avec votre peau, sous peine de fragiliser votre épiderme. Vous êtes sensible aux actifs forts comme le rétinol ou les AHA ? Préférez leurs alternatives, bakuchiol et PHA, ou essayez encore le skin cycling pour une meilleure tolérance.

3. Attendre trop longtemps : commencer tôt à prendre soin de sa peau, c’est lui donner toutes les chances de rester saine, lumineuse et élastique plus longtemps. En instaurant une routine adaptée dès les premiers signes de fatigue ou de déshydratation, vous retardez l’installation des rides et maintenez l’éclat naturel de votre peau. N’attendez pas que les signes s’installent durablement, mieux vaut prévenir que guérir.

(1) Source : https://www.institut-cognition.com/2024/04/05/peau-et-vieillissement-lapport-des-neurosciences-a-la-cosmetique/

* Skincare = soin de la peau